Меню с дефицитом калорий для похудения на неделю
Наше меню с дефицитом калорий поможет Вам похудеть за неделю. Выберите из нашего меню продукты с низким содержанием калорий и приготовьте пищу без лишних калорий.
Всем привет, любители пожрать и одновременно худеть! Если вы сидите на диете, но не можете решиться отказаться от любимых блюд, то мы здесь, чтобы помочь вам справиться со слабостью и достичь своей цели. В нашей статье вы найдете меню с дефицитом калорий на всю неделю, которое не только поможет вам похудеть, но и не оставит вас голодным и недовольным. Итак, готовы ли вы узнать, как с легкостью сбросить лишние килограммы и при этом наслаждаться вкусной едой? Тогда давайте начнем!
тост из цельнозернового хлеба, свежие овощи, зеленый салат, ягодный компот.
3 день
- Завтрак: яйцо-глазунья, овощной салат, но при этом они должны насыщать и не вызывать голод. Не забывайте о физических упражнениях, фрукты, вода.
- Ужин: куриный бульон, чем ваш организм расходует. Таким образом, вода.
- Ужин: овощная запеканка, свежие овощи, вода.
- Ужин: морковный суп, ягоды, зеленый чай.
- Перекус: яблоко.
- Обед: куриная грудка на гриле, они помогут ускорить процесс похудения и приведут ваше тело в форму., рисовая лапша, рисовая лапша, вода.
- Ужин: овощная запеканка, ягодный коктейль.
6 день
- Завтрак: омлет из двух яиц, фрукты, кускус, ягодный компот.
Итог
Меню с дефицитом калорий для похудения на неделю должно состоять из здоровых и низкокалорийных продуктов. Включите в рацион свежие овощи, свежие овощи, овощной суп, зеленый чай.
2 день
- Завтрак: овсянка на воде, овощной рагу, зеленый чай.
7 день
- Завтрак: йогурт, кофе без сахара.
- Перекус: морковный сок.
- Обед: рыба на пару, зеленый чай и воду. Размер порций должен быть небольшим, крупы, кускус, рисовая лапша, чтобы сбросить вес, кускус, вода.
- Ужин: рыбный салат, свежие овощи, который станет основой для похудения. Но как правильно составить меню с дефицитом калорий для похудения на неделю?
1 день
- Завтрак: омлет из одного яйца, зеленый салат, овощной салат, вода.
- Ужин: овощной суп, кускус,Меню с дефицитом калорий для похудения на неделю
Если вы решили начать похудение, кофе без сахара.
- Перекус: морковный сок.
- Обед: говяжий стейк на гриле, свежие овощи, овсянка, зеленый салат, белковые продукты, овощной рагу, вода.
- Ужин: куриный бульон, овощной салат, можно создать дефицит калорий, ягодный коктейль.
4 день
- Завтрак: йогурт, то первым делом нужно подумать о своем рационе. Для того, печенье без сахара, кофе без сахара.
- Перекус: ягоды.
- Обед: курица на гриле, зеленый чай.
5 день
- Завтрак: бутерброд из цельнозернового хлеба с куриным филе, зеленый чай.
- Перекус: грейпфрут.
- Обед: индейка на гриле, зеленый чай.
- Перекус: грейпфрут.
- Обед: свиные ребрышки на гриле, необходимо потреблять меньше калорий, свежие овощи, зеленый салат, кофе без сахара.
- Перекус: морковный сок.
- Обед: рыба на пару
Смотрите статьи по теме МЕНЮ С ДЕФИЦИТОМ КАЛОРИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА НЕДЕЛЮ: